步入白露，秋燥明显，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，饮食应以养阴润燥为主，减少辛辣食物摄入，增加酸味食物以收敛肺气。秋梨、龙眼、红薯、石榴、萝卜、秋葵等应季果蔬，美味且能滋阴润燥、健脾润肺。西洋参、沙参、百合、大枣、莲子、银耳、杏仁、川贝母、蜂蜜等也是不错的选择，可滋养身体，为秋冬健康奠定基础。