轻身消脂饮

 

 

一、组成

柴胡10g，黄芩10g，赤芍15g，冬瓜皮10g，泽泻18g，荷叶10g，郁金10g，茯苓15g，决明子30g，山楂30g，生麦芽15g，鸡内金10g，绞股蓝15g，干姜6g，生甘草6g。

  

二、功效主治

 

功效：疏肝健脾、利水消积。

主治：专门针对当代人久坐少动，熬夜肝郁，饮食油腻，湿气重导致的顽固性肥胖，区别于单纯节食减脂，从根源调理体质。

 

三、方解

 

现代人普遍压力大，且多久坐，这样最容易导致肝气郁结，气机堵塞就容易影响水液代谢。

 

因此这里用柴胡、黄芩、郁金三药，疏利肝胆气机，清解郁热，打通身体代谢通道，管道通畅了，废水才能更好地排出去。

 

脾主运化，又主肌肉，浑身肉肉但很绵软的胖人，多是脾虚湿气重。

 

茯苓、泽泻、冬瓜皮、荷叶四味，健脾渗湿、利水泄浊，把体内多余水湿废物排出，改善晨起脸肿，身体沉重的问题。

 

决明子苦寒泄热，甘咸益阴，既清泄肝火使肝阳不亢，又益肾阴，使肾水得济，润肠通便，令邪有去路。

 

山楂、生麦芽、鸡内金是经典消食组合，专攻饮食油腻、积食腹胀，化解体内堆积的脂肪和食积，疏通中焦脾胃。

 

 绞股蓝具有人参样补虚作用，善于补益气阴，夏天用之不易上火。

 

干姜长于温中散寒、健运脾阳，既制约清热祛湿的苦寒之性，避免损伤脾胃，又具运脾化湿之功，增强全方的水液代谢之功。

 

最后甘草调和诸药。

 

四、加减

 

若大便干结，加生白术20-30g、火麻仁15g；

 

若手足心热，加地骨皮15g、牡丹皮15g、霜桑叶15g；

 

若心烦，加焦栀子10g、莲子心6g、淡竹叶10g；

 

气虚明显者，加黄芪15g、党参15g；

 

阴虚者，加生地15g、天门冬30g。

 

五、庞大夫按语

 

夏季减肥想要事半功倍，这几点一定要牢记。

 

第一，不贪凉，少喝冰饮、少吃生冷瓜果，寒凉最伤脾胃，会加重湿气堆积，越贪凉越易胖。

 

第二，不盲目节食，夏季脾胃虚弱，过度节食会损伤正气，导致代谢更低，极易反弹。

 

第三，适度微微出汗，不要长期待在空调房，适度运动出汗能排出湿气，助力减脂。

 

第四，少熬夜，熬夜伤肝伤脾胃，会直接打乱身体代谢节奏，造成更容易虚胖浮肿。